2019-04-29 ケイデンスは80-90 ERのケイデンスは大体80-90くらい。これでいいのだろうか?ギヤを軽くすれば100も可能だがスピードが20kを切ってしまいそう。 当面80をメドに走っていこう。スピードは20k-30k。 をキープ。